Jeg føler jeg er dårlig på alt og jeg har øvd, men blir ikke flinkere.

Hei!

Det høres ut som du har det vanskelig for tiden og du har mange tanker om hva du er dårlig på og ikke mestret slik du gjerne skulle ønsket. Dersom du bærer på alle disse tankene helt alene, forstår jeg godt at det er ekstra vanskelig nå.

Puberteten er en utfordrende tid og det er ikke uvanlig at en kjenner på usikkerhet og får kritiske tanker om seg selv. Da er det normalt at selvbildet og selvtilliten blir litt lav.

Vi har alle noe vi ikke er så gode til, men vi har også gode egenskaper og positive sider. Jeg er sikker på at menneskene rundt deg mye å fortelle deg om egenskaper og sider ved deg som de setter pris på.

Jeg håper du kan jobbe med alle de negative tankene du har om deg selv. Du skal bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Hjelp deg selv til å stoppe å bruke tid på urettferdige og unyttige tankene som gjør deg så usikker og misfornøyd.

Disse tankene kan gi deg et forvridd bilde av virkeligheten, slik at du oppfatter deg selv mer negativt fordi det er det du fokuserer på.Husk at tanker ikke er sanne og du kan greie å påvirke hvordan du tenker hvis du blir bevisst og lærer deg nye tenkemåter. Dette kan du lese mer om her.

Et tips tilslutt er å snakke med noen voksne om det du tenker på. Gjennom samtale kan du få hjelp til å sortere i tanker og følelser og etterhvert føle deg bedre. På helsestasjon for ungdom eller hos helsesykepleier på skolen kan du snakke om tankene dine.

Lykke til, husk at du er mer enn god nok!

Vennlig hilsen helsesykepleier