Hvorfor blir jeg trøtt av både koffeinholdige drikker og alkohol?

Hei

Alkohol har dempende effekt på hjernen og det er derfor helt vanlig å bli både trøtt og sløv når man drikker dette.

Koffein som finnes i både kaffe og energidrikker har imidlertid en midlertidig oppkvikkende effekt på de fleste. I tillegg til dette påvirker koffein også hjernen og kan hos mange gi plager som søvnproblemer, nervøsitet, ukonsentrerthet, uro og angst. Alle er vi litt forskjellige og det er ikke umulig at du reagerer på koffein med å bli trøtt.

Uansett er både alkohol og koffein skadelig for helsen og ikke noe vi bør innta i større mengder. Jeg vil derfor råde deg til å heller finne andre alternativer som ikke gjør deg trøtt. Det finnes en rekke ulike drikkevarer som både er langt bedre på smak og for helsen din!

For å holde seg våken er det også viktig med nok søvn, daglig fysisk aktivitet og at man passer på å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag. Regelmessige måltider anbefales for å opprettholde et stabilt blodsukker og dermed også optimal funksjon gjennom hverdagen. 

Jeg legger ved noen nyttige artikler der du kan lese mer om alkohol, energidrikker, søvn og kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen