Hvorfor blir jeg trøtt av kaffe, iskaffe og energidrikke med koffein?

Hei

Mange forbinder ofte kaffe med noe som er oppkvikkende som du sier. Dette er på grunn av det sentralstimulerende stoffet koffein.

Det er vanskelig å si hvorfor akkurat du ikke får denne oppkvikkende effekten av kaffe og koffein. Det høres ikke ut som at du drikker så mye kaffe, så det kan være andre årsaker til at du føler deg trøtt og sliten.

Jeg skal ramse opp noen generelle årsaker til at man kan blir trøtt av kaffe. Kanskje noe av dette gjelder deg? Se listen under:

1. Koffein finnes ikke bare i kaffe, men også i energidrikker, te og litt i mørk sjokolade. Hvis man får i seg koffein daglig over tid så kan man utvikle en fysisk toleranseutvikling. Det betyr at kroppen venner seg til koffein, og vi må drikke mer koffein for å få samme oppkvikkende virkning. Kanskje dette er tilfelle hos deg? Det kan da være lurt å bytte ut noe av energidrikke/te/kaffe med annen drikke.
2. Mye koffein kan gjøre deg trøtt. Drikker du kaffe kan det gi deg økt konsentrasjon, men for mye koffein i kroppen kan øke pulsen, blodtrykket og for noen kan det faktisk føre til trøtthet.
3. Dehydrering kan også være en grunn til at du blir slapp. Mye koffein fører til at man må tisse mer, og da er det også viktig å drikke vann utenom. Kroppen trenger væske for å fungere godt.
4. Innhold av sukker i drikken: f.eks energidrikker inneholder ofte store mengder sukker. Sukkeret tas opp veldig fort, og kan gi store svigninger i blodsukkeret som kan være med å gjøre deg trøtt (når blodsukkeret synker igjen).

Det er ikke så lett å si akkurat hvorfor du reagerer på koffeinholdige drikker ved å bli trøtt, men det betyr ikke at det er noe "galt" med deg, det er bare at din kropp reagerer litt annerledes enn mange andre. Det finnes også mange som deg som blir trøtte av koffein.

Håper dette kunne være til hjelp for deg. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no