Hva kan man gjøre for å slippe hodepine hver dag på skolen?

Jente, 13

Hei jeg sliter veldig mye med mye hodepine og vondt i hodet. Det er utrolig slitsomt og vondt. Når jeg har det greia nesten ikke å fokusere i timen og jeg har flere ganger måtte dra hjem på grunn av av hodepine. Jeg pleier ofte å få det i rundt 11-12 tiden hver eneste dag og det er jo midt i skoletid så det er veldig upraktisk. I det siste har hodepinen blitt kraftigere og kraftigere og det er altså så vondt. Har du noe tips hva man kan gjøre for å unngå å få så mye smerter i hodet?

Svar

Hei!

Jeg forstår absolutt at slik daglig hodepine kan påvirke både hverdagen og skolen negativt, så dette syns jeg det er viktig at du får hjelp med. Hodepine kan komme av mange ulike årsaker, det kan for eksempel være at man har drukket for lite, at man er stresset, har anspent muskulatur, har sovet for lite, eller har en hodepinesykdom som migrene.

Siden dette er blitt et problem vil jeg anbefale deg å prate med helsesykepleier på skolen din og/eller fastlegen din. Det kan også være lurt å fylle ut en hodepinedagbok, det finnes også som egen app. Du kan lese mer om hodepine og ulike årsaker, samt finne ut hvordan du skaffer deg en hodepinedagbok i de to artiklene jeg har vedlagt nedenfor.

Ønsker deg masse god bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 5.4.2025