Hvordan jeg skal håndtere min første time med psykolog?

Kjære jente 14 år,

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette. Du er ikke alene om å lure på hva en kan forvente til første time hos en psykolog.

Jeg kan ikke gi deg et fasitsvar, ettersom det gjøres litt ulikt fra sted til sted. Behandlere er også ulike i hva de ønsker å prioritere og kartlegge første time, men jeg vil gi deg et litt generelt svar.

Vanligvis vil behandleren din gi en del informasjon om behandlingstilbudet. Foreldrene dine blir kanskje bedt om å fylle ut noen skjemaer for å notere bl.a. adresse og telefonnummer. De vil også bli bedt om å signere et samtykkeskjema for at behandleren din skal kunne samarbeide med f.eks. skole og andre relevante instanser. Dette må foreldrene dine signere ettersom du er under 16 år.

Noen ganger har man en fellessamtale med ungdommen og foreldrene, mens andre ganger ønsker man å snakke med ungdommen og foreldrene hver for seg. Dette er fordi man vet at det ofte er ting som ungdommen synes er ubehagelig å snakke om foran foreldrene. Behandler spør som regel om hvordan du har det generelt og om hva du ønsker hjelp med. De spør om hvordan du har det på skolen, hva du liker å gjøre på fritiden, og om familien og vennene dine. Dette er fordi behandleren din også har et ønske om å bli kjent med deg. Det er heller ikke uvanlig at de spør om tidligere traumatiske erfaringer, om du har opplevd eller utøvd vold, har eller har hatt selvmordstanker, og om du bruker rusmidler. Det hender de ikke spør om alt dette i førstesamtalen, men det er noe av det som vanligvis kartlegges, uansett hva du er henvist for.

Det kan være du synes behandleren din spør mye i første time. Jeg vil oppfordre deg til å si ifra om du opplever det som vanskelig eller ukomfortabelt. Siden du har et par måneder før førstesamtalen, kan det være litt fint å forberede seg. Du kan for eksempel skrive ned de tingene du strever med. Da kan du enten lese eller vise det til behandleren din. Du kan også velge å være tydelig på at det er en del ting som er vanskelig å snakke om i førstesamtalen ettersom det er en fremmed person for deg. Dette skjønner enhver psykolog. Det kan være behandleren din ønsker å stille deg en rekke spørsmål fra et skjema for å kartlegge potensielle traumer. Dette kan du svare ja og nei på. Jeg vil råde deg til å være åpen og ærlig, og heller si ifra når det er ting du synes er vanskelig å snakke om.

Kanskje det er noen du kan "øve" deg med i forkant av førstesamtalen? Du kan f.eks. snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne du er trygg på. Kjenner du noen som har gått til psykolog tidligere? Det kan være godt å snakke med noen som har vært gjennom noe liknende, men husk på at det kan være ulikt fra hvordan det blir for deg.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du får en god førstesamtale. :)

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no