Sliter veldig med følelser

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om at du strever med følelser og tankekjør.

Jeg forstår du har det vanskelig med deg selv, og at du ikke helt vet hva som kan hjelpe. Du skriver at du føler deg tom og engstelig, og at du holder deg mye opptatt for å unngå tankene dine. Jeg tenker det ikke er så rart at du er sliten. Det høres ut som at du har negative tanker om deg selv, og at dette går utover selvfølelsen din. Det er vondt å ha det slikt, og det er viktig for meg å si at du ikke skal trenge å bære på slike tanker og følelser alene.

Du skriver at du har snakket med psykolog, men at det ikke hjelper deg. Nå vet ikke jeg om du har snakket med psykolog én time eller om du har gått til psykolog over tid. Hvis du går til psykolog og føler at det ikke hjelper, er det viktig at du sier ifra om dette slik at en kan gjøre justeringer i behandlingen. Av og til trengs det litt tid, men det hender at vi også bommer på tilnærmingen vår eller hva vi fokuserer på i samtalene. Hvis det er tilfelle, så er det viktig å si ifra om dette. Fortell om hva som er viktig for deg, og hva du ønsker å jobbe med. Om du ikke går til psykolog nå, men er en erfaring du har gjort deg fra tidligere, så er det viktig at du ikke gir opp. Det finnes flere andre gode fagpersoner som kan hjelpe deg med vanskelige følelser, uro og tankekjør.

Jeg vil anbefale deg å bestille time hos fastlegen din og fortelle om hvordan du har det. Fortell om hvilke erfaringer du har gjort deg, om hva som har hjulpet og ikke. Dere kan sammen finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre. H*n kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten eller gi deg informasjon om tilbud i kommunen som kan passe for akkurat deg. Husk at fastlegen din er ansvarlig for både din fysiske og psykiske helse, og kjenner deg best ut ifra hvilken historikk du har.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og å følge rådene som gis deg.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du kommer i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no