Gruer seg til bursdagen. Er redd for at ingen vil komme.

Jente, 20

Hei! Jeg har aldri hatt mange venner, hadde kun 1 på barneskolen og ungdomsskolen. På VGS og nå under studier har jeg mange flere! Jeg er veldig glad i dem og stoler på dem, men nå som bursdagen min nærmer seg kjenner jeg på akkurat det samme jeg har kjent på flere år tidligere. Jeg gruer meg. Jeg gruer meg fordi "hvorfor skal noen ville feire meg?" og "det er så kleint hvis jeg inviterer til fest og ingen møter opp" er ting som dukker opp i hodet mitt. Jeg har det egentlig ganske bra, men familie som bor et helt annet sted i landet spør konstant om hva jeg skal gjøre og om feiring på bursdagen. Dette har gjort det enklere å bare si at jeg ikke vil feire. Så jeg har altså ikke feiret bursdagen min siden barneskolen. Jeg har jo gode venner, og tror egentlig at de bare vil bli glade for fest-invitasjon. Men får meg ikke til å invitere. I månedene før bursdagen gråter jeg en del, og gruer meg skikkelig! Nå blir jeg 21 og synes det er tullete at jeg skal være slik. Har dere noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Som du skriver selv her så har du mange gode venner i dag og mange som du stoler på. Det er veldig bra! Det som jeg tror er problemet for deg er at du husker tilbake til hvordan du hadde det når du hadde få venner og det du var redd for da. Derfor er du redd for å invitere til bursdagsfest i dag. Du er redd for at ingen vil komme. Men det du skal huske på er at denne angsten er en angst du har fra tidligere. Du vet at du har mange venner i dag og at de vil komme på fest hos deg.

Det jeg derfor vil råde deg til å gjøre er å snakke med dine venner om at du tenker å arrangere en liten bursdagsfest hjemme hos deg. Foreslå en dato og spør de om de har anledning til å komme da. Jeg er sikker på at de vil komme på festen din!

Det som hjelper mot all angst er å utsette seg for den man frykter. I ditt tilfelle handler det om å invitere til fest og utsette deg for den du sliter med av angst for at ingen vil komme. Jag håper at du kan gjøre nettopp det - å invitere til fest. For da er jeg sikker på at du vil få en erfaring på at det du frykter skal skje ikke skjer og jeg er sikker på at du vil få en super bursdag med dine venner og en super fest!

Ikke gå å grue deg! Hopp heller i det og inviter til fest. Det er jeg sikker på kommer til å gå helt bra! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre og håper du får en super bursdag!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 15.9.2022