Jeg er ikke den personen jeg vil være, hvordan få en glow up?

Hei

Så fint at du tar kontakt og ber om råd. Det høres ut som du står i mye akkurat nå, og jeg skjønner at du føler deg litt lost. Det er mange som kjenner på lignende tanker når de skal starte på videregående,

Det første jeg vil si er at det er lov å være sliten. Du jobber hardt, og det er ikke et tegn på svakhet å trenge pauser. Jeg synes du skal prøve å være litt snill mot deg selv, prøv å si til deg selv at du gjør en kjempejobb, isteden for at rakke ned på deg selv. Det er en start.

Så er det super at du allerede trener, det er flott at du tar vare på kroppen din. En godt trent kropp ser flott ut og det gjør noe med hele oss. Pass på å spise sunt og sove nok. Spis 3-5 måltider per dag, spis sundt i uken men kos deg til helgen, drikk vann. Sov 8-10 timer per natt, legg bort mobiltelefonen noen time før du skal legge deg. Dette vil gjøre at du ser mer opplagt ut.

Så til det sosiale. Mange føler seg mer interessante i samtaler når de de snakker med faktisk lytter godt etter. Men mange snakker mye om seg selv, avbryter og lytter dårlig etter. Dette kan du gjøre noe med men du vil kanskje føle i starten at de andre aldri spør noe tilbake. Men du vil få effekt og oppmerksomhet på det etter hvert. Så still oppfølgingsspørsmål som for eksempel: Hva skjedde så? eller Hvordan føltes det? Tenk at samtalen er som en ping-pong. Prøv å gi ballen raskt tilbake til den andre personen. Hvis du merker at du snakker lenge, kan du stoppe opp og si: Men nok om meg – hva med deg?

Det å kunne le litt av seg selv på en varm måte kan ofte gjøre at de rundt deg kan slappe av, by på deg selv, le og vis omtanke. men pass på dine grenser. Føler du at noen begynner å prøve å gjøre narr av deg så si ifra på en tydelig og direkte måte, for eksempel: nå synes jeg at gikk du over streken, eller: det var ikke greit. Eller sett dem litt ut av spill gjennom å stille dem spørsmålet; hvorfor sier du sånn? eller; hva mener du med det du sier?

Noen ganger kan det å late som du er trygg faktisk gjøre deg mer trygg, fake it until you make it, om du skjønner. Prøv å tenke på: hvordan ville en selvsikker person gjort dette? Det vil gi deg resultater.

For å bli kjent med nye mennesker så sett deg små mål som at for eksempel: I dag skal jeg smile til én ny person, eller, Jeg skal stille ett spørsmål i en samtale. Det kan føles enklere enn å skulle "bli sosial" på én gang. Og når du er ny på skolen så er det mange nye mennesker. Bruk litt tid på å peile dem inn, du trenger ikke vise frem hele med en gang. Det kan gjøre at de andre blir litt nysgjerrige på hvem du er.

Så er det viktig at du får lade opp batteriene innimellom. Ta pauser, der du virkelig kan slappe av og bare være deg selv, la tankene ikke stresse deg, prøv å være der du er uten å tenke på alt du må gjøre eller ting som du ikke har gjort. Rett og slett vær snill mot deg selv. Det er også en del i det å bli en likendes person.

Det ble et langt svar men jeg håper et dette kan være til hjelp og jeg ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier