Hvordan kan jeg slappe av på en sunn og fornuftig måte?

Hei

Så flott at du tar kontakt og spør.

Vi er forskjellige og det som er avslappende for noen er stressende for en annen. Så her må du prøve deg frem litt.

Yoga er for mange en fin måte å slappe av på og her finnes det flere forskjellige typer av yoga, Dette er noe man kan gå på kurs på ulike yogasentre eller på treningssenter som SATS eller liknede. Eller gjøre hjemme med hjelp av videoer på youtube eller andre treningsapper, som for eksempel yogamatta.no. Her finner du både lange og korte økter. Jeg tror du får en gratis prøveuke så koster det ca 90 kr i måneden

Man kan og finne avslappingsapper som for eksempel mindfulness-appen. Der får man grundig innføring i mindfulness. Men det finnes masse annet også her. Både fysiske kurser og kurs på nettet

Noe som er relativt nytt er å lære seg forskjellige pusteteknikker og det begynner å komme forskjellige steder der man kan gå på kurs både fysisk og på nett

Andre tips kan være å svømme eller gå en tur i naturen.

Husk på at det kan ta litt tid for å lære seg noe nytt så ikke gi opp for fort. Og noe av dette kan være litt dyrt så be om prøvetid før du melder deg på noe. På nettet kan det finnes en del svindel der man blir lovt alt mulig for en dyr penge så vær forsiktig

Håper at dette var til litt hjelp

Vennlig hilsen helsesykepleier