Hvordan kan jeg stoppe/redusere våte drømmer?

Gutt, 16

Hei, jeg har hatt våte drømmer jevnlig siden jeg var 12 år. Dette forstyrrer søvnen min. Det er spesielt ille hvis det havner på dyna eller lakenet, av denne grunnen så er jeg redd for å sove i telt (som jeg er veldig glad i å gjøre) eller sove hos andre, for da får jeg ikke gjort noe hvis det havner på sengetøy. Jeg sover allerede med litt ekstra klær på for å minske sjangsen for at dette skjer. Hvordan kan jeg stoppe/redusere dette? Jeg har ikke lyst til å onanere, for mye av problemet er at jeg ikke søle sæd på meg, som vil skje da også. Hvis det er en ting jeg iallfall vil ha svar på er, hvordan kan jeg sove i telt uten å være redd for våte drømmer? Ofte sover jeg i telt sammen med noen, så jeg kan liksom ikke skifte bokser. Og hvis jeg klarer å fange det opp, hvordan kan jeg bli kvitt lukta? Til slutt, når slutter våte drømmer vanligvis, sånn cirka?

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det aller enkleste metoden for å stoppe våte drømmer er å onanere jevnlig til orgasme/sædavgang.

Jeg forstår at du har en motstand mot å få sæd på deg.

Hvorfor føler du det sånn? Kan du snakke med en fagperson om dette? Se artiklene og hjelpetjenesten under her.

Sæd er naturlig kroppsvæske på linje med spytt i munnen, svette når det er varmt/når en trener, og også blod; ved skrubbsår.

Tror du at du kan øve på å bli vant til sæd?

Du kan starte med å onanere når du er i dusjen. Da vil du se sæden blande seg med vann, og forsvinne i sluket.

Kanskje kan du ta en kvelds-dusj?

Da er sjansen stor for at du sover gjennom natten uten våte drømmer.

Etterhvert når du er vant å se sæden, kan du onanere på golvet i dusjen ute å la vannet renne
- Du kan se på sæden en liten stund, før du skyller den ut med dusjen
Når du er vant til det, kan du kjenne med en tå borti sæden, før du skyller det bort med dusjen. Du vil kjenne at det mykt og vått
Når du er vant til det, kan du kjenne med en finger

Derfra er kanskje veien kort til at du onanerer på magen, deretter tørker sæden bort med toalettpapir, som du etterpå skyller ned i toalettet?

For å bort lukta, kan du vaske magen med en klut med lunkent vann og litt såpe.

Du kan også onanere til orgasme/sædavgang med kondom
- Da kan du bare knyte en knute på kondomet, pakke det inn i litt papir og kaste i søppelet på rommet ditt. Sikre deg at det er du selv som tømmer søppelbøtten.
- NB; Kondomer skal ikke kastes i toalettet, kun i søppel

Du kan få kondomer hos helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom eller du kan bestille dem fra gratiskondomer.no

Før du skal på telttur, kan du onanere et par ganger. Da er sjansen mindre for at du får våte drømmer om natten.

Du kan ha med en liten plastpose som du legger bokseren inni, og knyter en knute på. Når du kommer hjem, kan du skylle bokseren før den vaskes.

Når våte drømmer slutter, er vanskelig å svare på.

Det lages masse hormoner i kroppen din. Hormonnivået er på topp rundt 19 årsalderen. Deretter avtar det gradvis mot 25 årsalderen, for så stabilisere seg opp til godt voksen alder.

Gled deg over kroppen din. Bli kjent med den, alle kroppsvæsker og lukter. Nyt orgasmene!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 26.5.2025