Hvor mye koffein kan jeg drikke?

Jente, 15

Hvor mye koffein er det i tre boks med mønster drikke og er det farlig og vis det er farlig når kjenner man påvirkningen bare lurer er nysgjerrig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

En boks med monster inneholder 500 ml. I én slik boks er det 160 mg koffein.

Inntak av selv små mengder koffein kan hos barn og ungdom gi uheldige helseeffekter som angst, uro, søvnproblemer, nervøsitet og konsentrasjonsvansker. For å unngå dette anbefales det at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kg kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg tilsvarer dette 70 mg (1,4 x 50) per dag, altså litt under en halv boks med Monster.

Drikker man større mengder kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer, nyrer og mage-tarmkanalen. Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese litt mer om energidrikker og hvordan de påvirker kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 22.6.2021