Hvor mye koffein er det i Monster?

Hei!

En boks (500 ml) inneholder ca 160 mg koffein.

Inntak av selv små mengder koffein kan hos barn og ungdom gi uheldige helseeffekter som angst, uro, søvnproblemer, nervøsitet og konsentrasjonsvansker. For å unngå dette anbefales det at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kg kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg tilsvarer dette 70 mg (1,4 x 50) per dag, altså litt under en halv boks med Monster.

Du sier ikke noe om hvor gammel broren din er, men jeg vil oppfordre deg til å være litt forsiktig med å tilby ham Monster. Han er yngre enn deg og tåler antagelig mindre koffein enn deg selv.

Drikker man større mengder kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer med opplevelse av hjertebank.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan de påvirker kroppen din.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no