Hvordan hjelpe unge som har dødsangst?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Jeg har ingen tall på dette, men kan med sikkerhet si at plutselig død hos unge er veldig sjelden. Når unge mennesker plutselig dør er det som regel på grunn av en ulykke eller selvmord.

Det er likevel mange unge som strever med helseangst og dødsangst. Mange ender opp med utallige legeundersøkelser. Dette hjelper lite, da man som regel raskt finner noe nytt å bekymre seg for når en annen ting er utelukket.

Helseangst suger masse energi. Da trenger man hjelp til å snu på tankene sine rundt dette, slik at man kan få det bedre. Dette kan være utfordrende å få til alene. Jeg vil derfor anbefale at unge som strever med dette snakker med en voksen de stoler på, slik at de kan få hjelp til å sortere på tanker og følelser. De kan snakke med helsesykepleier, fastlege eller foreldre.

Jeg legger også ved noen gode råd:

Hva kan du gjøre hvis du er redd for alvorlig sykdom?

1. Hvis du merker plager, eller føler deg syk over tid, er det fint å få sjekket dette hos fastlege. Hvis legen ikke finner noe, forsøk å slå deg til ro med det.
2. For å unngå unødvendig bekymring for store sykdomsutbrudd (som for eksempel ebola, korona eller hantavirus), kan du oppsøke faglig informasjon hos norske helsemyndigheter, som Folkehelseinstituttet (fhi.no), men ikke bruk mye tid på dette.
3. Vær kritisk til sosiale medier-innhold om sykdommer.
4. Unngå å bruke mye tid på nyheter som handler om sykdommer.
5. Hvis du bekymrer deg veldig mye, er det lurt å dele det med noen for å sortere tanker og bekymringer. Det er ofte til god hjelp å lufte tankene med andre.
6. Du kan også få hjelp med bekymringene hos helsesykepleier på skolen, på Helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din.

Håper dette svarte på noe av det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Er du redd for alvorlig sykdom?

Hva er angst?

Trenger du noen å snakke med?