Finnes det matsorter som kan dempe mensensmerter?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg er ikke kjent med at det er matvarer du bør unngå når du har mensen.

Dersom du reagerer på en type mat når du har mensen vil symptomene komme på nesten samme sted som menssmertene. Det kan gjøre det vanskelig å skille hvor smerten kommer fra, tarmen eller livmor og eggstokker. Som f.eks syren i appelsiner kan gi ubehag, smerter spesielt hvis du har spist lite før du spiser appelsinen. Det kan hjelpe hvis du spiser noe tørt som brød eller kjeks.

Det er vanlig at noen jenter sliter med kvalme og smerte i forbindelse med mensen. Som regel blir dette bedre når du er ferdig med puberteten i 20 års alderen. Kvalme og smerte skyldes påvirkning av hormoner.

Når du opplever smerter og kvalme kan du prøve rådene under:

• Det kan hjelpe å ta det litt med ro og legge en varmeflaske mot magen, en time under teppet på sofaen og en liten hvil.
• Paracet kan være til hjelp for en del, eller så kan medisiner som Ibux, Naproxen eller Ledox hjelpe. Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke og du trenger smertestillende, bør du ta medisinen straks du kjenner de første tegnene. Da begrenser du smerten på mest effektive måte. Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det 3-4 ganger i løpet av dagen.
• For mange hjelper det å være i bevegelse. De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssmerter. Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen.
• Du kan få mindre menssmerter med P-piller. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med p-piller.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene, og hjelp til å få bedre kontroll på blødningene. Oppsøk gjerne helsestasjon for ungdom der du bor, her kan du snakke med helsesykepleier eller lege. Jeg har lagt med noen artikler, se om de er nyttige.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no