Mine foreldre har skilt seg og alt er helt kaotisk i familien.

Jente, 14

Her må vi ha navn så det skal gi mening men navnene er helt oppdiktet. Søstra mi heter X, kjæresten hennes heter Y, faren hans heter Z. Mamma og pappa ble skilt i sommer, men nå er mamma sammen med Z som teknisk sett gjør søstra mi lg kjæresten hennes til stesøsken. X og Y har vært sammen i snart et år. Pappa er helt knust etter skilmissen. Forrige uke så var Z hos mamma og pappa så det selvom de prøvde å skjule det. Pappa gikk bort til mamma bare for å prate men så ble krangling og mamma kom oppi pappa for å få han ut og da dyttet pappa unna mamma så hun fallt. Pappa sier at Z angrip han. Nå vill ikke Z at Y skal være hjemme hos oss når pappa er der. Jeg vet ikke hva jeg skal tenke om sitasjonen og alt er bare kaos i hodet mitt.

Hei! For en vanskelig og kaotisk situasjon familien din har havnet i. Det må være vondt å være deg oppe i alt dette kaoset.

Det er jo ikke lenge siden dine foreldre skilte seg, noe jeg vil tro har vært vanskelig for deg. I tillegg så skjer alt dette, som jeg vil tro gjør situasjonen mye verre.

Hva kan du gjøre?

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med noen du kan snakke med utenom familien. Det kan være en lærer, en fastlege eller en annen voksen du er trygg på.
En helsesykepleier på skolen din vil kunne være en en fin person å snakke med. Fortell om alt som har skjedd og få hjelp til å sortere alt som har skjedd og forsøk å sette ord på tanker og følelser du har rundt alt dette. Bare det kan hjelpe på situasjonen. Sammen kan dere finne ut av hva du kan gjøre og kanskje dere også kan be inn mamma, pappa eller begge til en samtale. Du er ung og trenger deres omsorg og støtte. Når foreldre krangler, glemmer de ofte hvordan barna opplever dette.
Et familievernkontor er et gratis tilbud til familier som har det vanskelig. Under svaret mitt legger jeg ved en artikkel om dette tilbudet. Les den og vis den til mamma og pappa. Si at du ville satt pris på om dere gikk og snakket med noen på dette kontoret slik at dere kanskje kunne fått det bedre. fortell dem hvor vanskelig du har det.
Har du en farmor, onkel eller en familievenn du kan gå til når det er vanskelig hjemme? Det kan være bra for deg å få litt pusterom fra familien din i denne tiden.
Har du en venn du kan være hos? Det kan være bra for deg å ha steder der du kan finne roen og få litt pause.
Har du en venn som også har det litt vanskelig hjemme? Del opplevelser, snakk sammen og støtt hverandre. Det kan være godt å kjenne at man ikke er helt alene om å ha det vanskelig.

Under svaret mitt legger jeg ved flrere artikler jeg vil anbefale deg å se på.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 26.10.2026