Jeg vil ri igjen, men var redd sist. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei får snart to år siden sluttet jeg på ridnig grunnen var at jeg ble veldig fort redd og overtenkte alt og jeg har tenkt litt på og begynne på det til sommerne igjen fordi jeg går ikke på noen andre idretter på fritiden og jeg har jo lyst til og holde meg i form og jeg er veldig glad i hester og sånt problemet er at jeg stresser veldig mye som var grunnen til at jeg sluttet med det første fordi jeg ikke klarte ikke det lenger men det har blitt litt bedere men har dere noen tips til hvordan jeg skal bli tøffere og ikke så redd og engstelig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg tenker at det er kjempefint at du har lyst til å begynne med hest igjen! Det er leit at frykt og tanker skal hindre deg i å gjøre det du liker, så det er bra at du vil prøve igjen :)

Det er veldig forskjellig hvor engstelige og redde mennesker er for ting. Noen er redd for helt spesielle ting, som edderkopper eller å fly. Andre er redd for mer generelle ting som økonomi og fremtiden.

Du skriver at du var veldig redd når du drev med hester sist. Skjedde det noe spesielt en gang når du var på hesten? Har du blitt kastet av eller noe annet skummelt? Skumle opplevelser kan gjøre at man blir redd.

Uansett om det var noe spesielt som gjorde at du var redd, eller om det var sånn at du var redd for flere ting, så er det lurt å øve seg på å gjøre det man er redd for. Hvis man er redd for å fly så skal man fly så ofte man kan. Er man redd for edderkopper skal man være sammen med en edderkopp. Så er du redd for å ri så er det det du skal øve på!

Når du skal øve på noe du er redd for er det viktig å ha god støtte fra noen. Den voksne som har ansvaret for ridningen vil være en god støttespiller for deg. Men da må du fortelle hva du er redd for. Snakk med den eller de voksne som er i stallen eller der du rir. Det kan være lurt å gjøre før du begynner der igjen.

Hvis det ikke er mulig for deg å snakke med de som har ansvar for ridingen, kan du snakke med en av foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Sett ord på det du synes var skummelt og det som gjorde deg stresset. Gjennom det å prate og å jobbe med tankene kan du få frykten på avstand slik at den ikke forstyrrer ridningen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.3.2023