Er livredd hver gang jeg skal opp på hesten, hvordan tørre å ri igjen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er redd for å falle av hesten år du rir!

Når vi møter en ubehagelig opplevelse der vi føler oss ute av stand til å komme oss unna en potensielt farlig situasjon, kan følelsen av frykt sette seg. Den kan til og med danne grobunn for usanne sannheter vi forteller oss selv, og som vi deretter tror på.

”Hester er farlige” kan være en slik usann sannhet. ”Jeg er ikke noe flink til å ri” kan være en annen. ”Jeg er redd for å falle av” kan være en indre stemme, som følger av et fall som skjedde for lenge siden.

Å ri og være med hester er en flott idrett på mange måter, så jeg forstår at du elsker det. Men jeg forstår også at du blir redd om du har bekymringer om du faller av hesten. Har du falt av hesten noen gang siden du har så mye bekymring rundt det?

Å ri og holde på med hest, er nok en idrett som innebærer at du må forvente at du faller av noen ganger. Snakker du med andre ryttere, så har de fleste falt av hesten sin mange ganger. Det er viktig at du har en hest du er trygg på. For å bli trygg så må du være mye på stallen og bli kjent med hesten.

Ellers er det viktig å forsøke å gi slipp på de tankene som gjør deg så redd. Det er nemlig bekymringene dine som gjør deg redd. Og kom deg opp på hesten igjen, slik at du gir deg selv erfaringer om at det går bra. Men bruk selvfølgelig sikkerhetsutstyr som godkjent hjelm og sikkerhetsvest. Det er også lurt å lære seg hva en skal gjøre om en faller av hesten. Les mer om det her.

Ta kontroll på pusten og forsøk å slappe av. Husk at hesten merker om du er anspent og redd for å falle av. Du både rir og sitter bedre i salen om du slapper av. Og finn noen trøstetanker du kan si til deg selv, slik at du føler deg roligere.

Snakk med noen på stallen hvor hesten er oppstallet. Har du en ridelærer, så snakk med vedkommende og få litt råd og hjelp.

Legger ved flere artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no