Opplevde å sette fast kylling i halsen. Hvordan tørre å spise det igjen?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har fått deg en virkelig støkk etter det du opplevde. Dette er overhodet ikke rart. Det høres ut som at det var en veldig skummel opplevelse.

Det er viktig å huske på at det som skjedde ikke er vanlig i det hele tatt. Det var noe som du dessverre var veldig uheldig med og som ikke skjer til vanlig. Noen ganger hender det slike ting i livet som vi ikke klarer å forutse at skal skje.

Etter en vanskelig og skremmende opplevelse er det vanlig at man vegrer seg for akkurat det som man har opplevd fordi man er redd det skal skje igjen eller at det vekker vonde minner eller følelser. Da blir det lett for å unngå.

Du spør om hjelp til hva du trenger å gjøre for å tørre å spise det igjen og svaret er både så enkelt og så vanskelig samtidig: Du er nødt til å øve på det. Det vil være det samme her som med alle andre skremmende opplevelser. Vi kan tenke på det som det blir sagt i uttrykket "komme seg opp igjen på hesten". Dersom man har opplevd å ramle av en hest må man opp igjen på hesten for å bli trygg igjen på å ri/holde på med hest. For din del så trenger du å bli trygg igjen på at det som regel går helt fint å spise både kylling, kjøtt og alt mulig. Dette trenger du å få erfaring med istedenfor å bare vite det som en faktaopplysning.

Det kan være lurt å begynne litt forsiktig med å spise f.eks en bit av gangen og så bygge på med mer etterhvert som du føler deg tryggere. Det vanskeligste er ofte å komme i gang. Som et utgangspunkt så er det egentlig lurt å oppføre seg akkurat som du gjorde før hendelsen skjedde - men dette kan sitte langt inne når man er redd. Det er derfor lurt å ta det gradvis dersom du ikke tør å hoppe rett ut i det.

Husk som sagt på at det du opplevde er unormalt og at det ikke er rart at du ble redd. Dette betyr ikke at det er farlig å spise kjøtt og kylling - det betyr bare at du dessverre var uheldig og opplevde noe som ikke er vanlig. Du trenger å få erfaring med at det går bra igjen for at redselen skal gå over. Jeg råder deg til å øve deg og så håper jeg og tror at redselen slipper etterhvert.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!!

Med vennlig hilsen psykologen