Jeg har sett grusomme videoer og er redd. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du har opplevd noe ubehagelig og skummelt, som har gjort deg redd etter at du har sett det. Dette er noe mange unge kan kjenne seg igjen i, og noe som dessverre blir stadig mer vanlig nå som alle har tilgang til å laste opp ting på internett og alle kan se ting de kanskje ikke burde sett.

Først og fremst må du huske på at det du har sett på internett som er grotesk, trist og skummelt, viser noe av det verste som hender i verden - men disse hendelsene er heldigvis svært sjeldne og skjer ofte i kriminelle miljøer i deler av verden hvor det er vanskelig å holde orden i samfunnet. Ofte kan det virke som at dette er "vanlig" når man ser så mange slike videoer på nett, men selv i de områdene hvor dette kan skje er dette veldig sjeldne hendelser.

Selv om det er fryktelig trist at slikt kan skje uansett hvor det er, er det ikke slik at du trenger å være redd for at noe selv skal skje deg eller de du er glad i for du lever heldigvis ikke under slike omstendigheter.

Når man har blitt redd er det best å ikke holde det for seg selv, for da blir det ofte slik at frykten bare blir sterkere uten grunn. Det kan man merke gjennom kroppslige plager som mindre søvn, gråting, uro og negative tanker. Det som er veldig viktig er da å snakke med noen man stoler på, helst en voksen, om det skumle man har sett på og hvordan man føler seg i ettertid. Dette kan for eksempel være dine foreldre, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Ved å snakke om det får man behandlet.

Dessuten er det viktig at du holder deg unna disse nettsidene som viser slike ting fremover. Husk at det er du selv som bestemmer og har ansvar for å passe på hva du ser på nettet - og da er det viktig å velge å ser på ting som gir deg glede og mening.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker det alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no