Jeg har sett noe skummelt på nett og er redd. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du har opplevd noe ubehagelig og skummelt, som har gjort deg redd etter at du har sett det. Dette er noe mange unge kan kjenne seg igjen i, for eksempel når man ser på en skrekkfilm.

Det du må huske på er at det du har sett på internett (f.eks backrooms, fortnite og freddy fazbear) er basert på fantasi og ikke virkelighet. Derfor trenger du ikke være redd for at noe skal skje deg i den virkelige verden.

Når man har blitt redd er det best å ikke holde det for seg selv, for da blir det ofte slik at frykten bare blir sterkere uten grunn. Det som er lurt er å snakke med noen man stoler på, for eksempel sine venner eller foreldre om det skumle man har opplevd. Ved å snakke om det ufarliggjør vi det som egentlig ikke er farlig, og etterhvert vil hjernen automatisk glemme de skumle tingene vi har sett. Dessuten er det viktig at du holder deg unna disse nettsidene som viser slike ting, og heller ser på ting som gir deg glede og mening.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker det alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no