Kan man bli gal av å se på skummel film/serie?

Hei

Denne serien hørtes ikke bra ut for deg. Du vil verken bli gal eller hjerneskadet av å se på serien, men mange blir veldig redde i etterkant av skumle serier. Hvis man blir veldig redd eller tenker mye i etterkant av slike filmer eller serier så tyder det på at du ikke bør se på slike filmer.

Nesta gang det skjer at vennene dine vil se på noe skummelt vil jeg anbefale deg å gå. Det er ikke vits å bli plaget så lenge i ettertid av en så skummel serie.

Du er en av mange som har sett skrekkfilmer, og ikke klarer å bli kvitt bildene i hodet, lyder og inntrykk som gjorde deg redd. Det er helt normalt. Men det er utrolig trist at man ikke klarer å bli kvitt det man er redd for før det går en god stund. Det er ingen som kan styre verken tanker eller følelser, men man kan øve på å mestre disse tankene. Bildene og tankene vil etterhvert forsvinne, men du kan også øve deg på å få dem til å forsvinne raskere.

Jeg skjønner at du nå er redd, men minn deg selv på at dette bare er film. Man blir ikke gal av å ikke oppleve kjærlighet. Du vil ikke bli sånn han i serien, det er heldigvis bare film.

Av og til må man trene på å tenke logisk. Så som for eksempel: hvor stor sannsynlighet er det at dette kan skje i virkeligheten. Eller: dette er bare tull og fantasier og ikke virkelighet.

Når tankene kommer når du legger deg så kan det være lurt og prøve å tenke på noe koselige ting som man gjort eller et annet tips er å prøve og lage en plan for morgendagen i detalj. Med andre ord prøve å dytte bort de skumle tankene.

Det går og an og prøve avslapningsøvelser før du skal sove. Det finnes mange apper med program som loser en igjennom øvelser. Man må bruke litt tid på å bli vant til disse øvelsene men mange har god hjelp av disse. Så om du synes det høres ut som noe du kunne tenke deg, gi det en sjanse, og ikke gi opp.

Du opplevde ikke at det hjalp å snakke med foreldrene dine. Hva med å ta kontakt med helsesykepleier på skolen? Hvis du kan få hjelp av noen til å snakke om hva du er redd for, hva var det du syntes var skummelt, hvorfor var det skummelt , så vil det også hjelpe deg med å bearbeide fantasien og du vil lettere kunne skille mellom fantasi og virkelighet, slik at du ikke blir så redd når du skal sove eller bli slik han i filmen var. Det er fantasien din som nå får fritt spillerom.

Legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no