Hvordan kan jeg slutte å være redd for hester, elsker å ri.

Hei.

Å ri og være med hester er en flott idrett på mange måter, så jeg forstår at du elsker det. Men jeg forstår også at du blir redd om du har bekymringer om at du kan bli lam om du faller av hesten. Og om hesten har forsøkt å kaste deg av flere ganger, forstår jeg at dette forsterker bekymringene dine.

Å ri og holde på med hest, er nok en idrett som innbærer at du må forvente at du faller av noen ganger. Snakker du med andre ryttere, så har de fleste falt av hesten sin mange ganger. Samtidig er det ikke bra om du har en hest du ikke er trygg på. Er det mulig for deg å finne en annen hest som er litt tryggere for deg?

Ellers er det viktig å forsøke å gi slipp på de tankene som gjør deg så redd. Det er nemlig bekymringene dine som gjør deg redd. Og kom deg opp på hesten igjen, slik at du gi deg selv erfaringer at det går bra. Men bruk selvfølgelig sikkerhetsutstyr som godkjent hjelm og sikkerhetsvest. Det er også lurt å lære seg hva en skal gjøre om en faller av hesten. Her er en fin artikkel som jeg anbefaler deg å lese.

Ta kontroll på pusten og forsøk å slappe av. Husk at hesten merker om du er anspent og redd for å falle av. Du både rir og sitter bedre i salen om du slapper av. Og finn noen trøstetanker du kan si til deg selv, slik at du føler deg roligere.

Og snakk med noen på stallen hvor hesten er oppstallet. Har du en ridelærer, så snakk med vedkommende og få litt råd og hjelp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no