Jeg har vondt i håndleddet etter et brudd. Hva skal jeg gjøre?

Hei jeg er 14 åring jente som lurer på hva jeg skal gjøre med håndleddet mitt altså jeg har skadet meg på den før for å ha spilt fotball keeper for gutter, legen sa til meg at det var liten brudd men noe år tok jeg av bandasjen men noe år senere merket jeg sliten i håndledde og at jeg blir kjempe slapp, smerter og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.