Jeg veit ikke hvor lenge jeg orker å leve.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Du har sterke tanker om å ikke ville leve lenger og hvordan du kan avslutte livet ditt.

Du er bare 18 år gammel og har så mye igjen av livet som er verdt å leve. Ja, det vil være mange nedturer, men også oppturer.

Livet består av mye vonde følelser som vil gi deg lyst til å gi opp, men hvis du møter motgang med mer selvomsorg og godhet, vil du få en sterkere psykisk helse og stå sterkere i nedturene.

Her er noen tips når livet oppleves skikkelig dritt:

- Våg å vise sårbarhet, snakk med noen og sett ord på det som er vondt og vanskelig.

- Pust rolig inn i smerten, ha en indre samtale med deg selv, forsøk å sett ting i perspektiv.

- Skriv ned 3 ting hver kveld det du er takknemlig for. Legg merke til små ting hver dag som det er verdt å sette pris på. Tenk på de du er glad i og de som er glad i deg, gi deg selv ros når du klarer å behandle deg selv på en god måte. Gi deg selv også ros når du mestrer noe.

- Utfordre deg selv litt hver dag, gjerne sosialt, så du kjenner at du lever. Det er innsatsen og motet som er viktig, ikke resultatet.

Husk at den smerten du føler nå, varer ikke evig. Livet svinger, så vær så snill, ikke gi opp. Gi livet ditt en sjanse.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no