Hvordan kan man ta selvmord

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det å tenke at du skal rømme fra livet i vanskelige perioder er som oftest et uttrykk for at du har det veldig vanskelig og har hatt det over tid.

For mange så er dødsønske sterke signaler om at følelsene og tankene blir for overveldende og altfor vanskelige. Det er mange som har selvmordstanker som forteller at de ikke egentlig ønsker å dø, de ønsker bare å få det bedre, men vet ikke hvordan.

Jeg vet ikke hvordan man kan ta selvmord, for jeg vil ikke at du skal ta selvmord, fordi jeg vet at det alltid finnes andre muligheter enn å ta sitt eget liv.

Du er bare 13 år gammel og har så mye igjen av livet som er verdt å leve. Ja, det vil være mange nedturer, men også oppturer.

Livet består av mye vonde følelser som vil gi deg lyst til å gi opp, men hvis du møter motgang med mer selvomsorg og godhet, vil du få en sterkere psykisk helse og stå sterkere i nedturene.

Her er noen tips når livet oppleves skikkelig dritt:

- Våg å vise sårbarhet, snakk med noen og sett ord på det som er vondt og vanskelig. Ved å søke trøst hos noen, så føler du deg mindre alene i smerten.

- Pust rolig inn i smerten, ha en indre samtale med deg selv, forsøk å sett ting i perspektiv og vær støttende og god mot deg selv.

- Skriv ned 3 ting hver kveld det du er takknemlig for. Legg merke til små ting hver dag som det er verdt å sette pris på. Tenk på de du er glad i og de som er glad i deg, gi deg selv ros når du klarer å behandle deg selv på en god måte. Gi deg selv også ros når du mestrer noe.

- Utfordre deg selv litt hver dag, gjerne sosialt, så du kjenner at du lever. Det er innsatsen og motet som er viktig, ikke resultatet.

Husk at den smerten du føler nå, varer ikke evig. Livet svinger, så vær så snill, ikke gi opp. Gi livet ditt en sjanse.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Deling av selvskading og selvmordstanker på nett

Får du opp innlegg om selvskading og selvmordstanker?