Føler meg annerledes og usikker på meg selv.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Så trist at du er så misfornøyd med deg selv. Det å tenke seg selv ned kan føre til en vond spiral som blir vanskelig å komme ut av.

Når man blir usikker på seg selv, kan man begynne å legge merke til alt man synes er feil, hvordan man ser ut, hva man sier, hvordan man oppfører seg og hvordan andre kanskje oppfatter en. Da kan helt vanlige ting føles utrolig vanskelige. Nervøsitet kan også gi fysiske reaksjoner som svetting, skjelving eller hjertebank.

For at du skal komme ut av disse negative tankene om deg selv, så kan det være lurt at du lærer deg å bryte disse tankene når de kommer. Det første steget på veien mot å motvirke dine negative tanker vil være å bli bevisst på at du tenker disse. Da kan nyttige spørsmål være: «er dette nyttig for meg å tenke nå?», eller «kommer jeg fram til det jeg ønsker ved å tenke slik jeg gjør nå?». Dersom svaret på dette er nei kan det være hensiktsmessig å forsøke å bryte disse tankene.

Hvis dette skulle bli vanskelig for deg så er det fint om du finner noen du kan snakke med. Helsesykepleier på skolen din kan kanskje være til hjelp for deg. Bare det å snakke med noen kan føles bedre ut og hjelpe deg ut av de tankene du har nå. Ønsker deg masse lykke til og last gjerne ned appen tankevirus som omhandler akkurat dette.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Enkle råd når livet er vanskelig