Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så misfornøyd med deg selv. Det å føle seg annerledes er jo så klart ingen god følelse. Da er det jo ikke så rart at du blir trist over hvordan du selv ser ut.

Det som kjennetegner lav selvfølelse, er at de som har det er veldig strenge med seg selv. Du merker kanskje at selvkritikk blir mer eller mindre en levemåte for deg. Du snakker stykt om hvordan du ser ut og ser at alle andre rundt deg er akkurat slik som du vil være. Du er på utkikk etter enhver liten svakhet eller feil ved deg selv. Fortsetter du å la denne ballen rulle så vil du kanskje oppleve at du kommer til å slite mye med deg selv. Husk at det er helt normalt at du er en ungdom som er usikker på deg selv. Du begynner å sammenligne deg med andre og kjenner på deg at du er annerledes fra det du vil være.

Det skaper en usikkerhet i deg som er helt normalt og som alle ungdommer kjenner på, selv de du ser opp til. Husk også at det er nok mange som ser opp til deg og vil ha noe du har eller vil være som du er. De har kanskje komplekser for at de igjen ser annerledes ut. Det kan være hår, små pupper, store pupper, stor mange, tynne ben osv. Alle har noe de ikke er fornøyde med og mange blir veldig negativt påvirket av dette. Da må man finne andre ting med seg selv som man kan fremheve som positive slik som det at du er en snill person, du har gode egenskaper, fine venner, fin familie, kroppen din fungerer og gjør sin nytte osv.

For at du skal komme ut av disse negative tankene om deg selv, så kan det være lurt at du lærer deg å bryte disse tankene når de kommer. Det første steget på veien mot å motvirke dine negative tanker vil være å bli bevisst på at du tenker disse. Da kan nyttige spørsmål være: «er dette nyttig for meg å tenke nå?», eller «kommer jeg fram til det jeg ønsker ved å tenke slik jeg gjør nå?». Dersom svaret på dette er nei kan det være hensiktsmessig å forsøke å bryte disse tankene. Husk at når du tenker så negativt om deg selv så blir det helt naturlig for deg å tro at også andre tenker slik om deg.

Hvis dette skulle bli vanskelig for deg så er det fint om du finner noen du kan snakke med. Helsesykepleier på skolen din kan kanskje være til hjelp for deg? Det er vel der du skal ha helsesamtale? Bare det å snakke med noen kan føles bedre ut og hjelpe deg ut av de tankene du har nå. Husk også at det er du som bestemmer om du vil veie eller måle deg da det er din kropp. Mange gruer seg til dette og unngår da å møte opp. Dette er en strategi du ikke bør vurdere da du kan få mange fine samtaler framover som kan hjelpe deg nå som du er så misfornøyd med deg selv. Sender deg mange gode tanker og les gjerne artiklene som legges ved.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.