Vil det hemme veksten min eller være usunt å ligge i kaloriunderskudd?

Hei!

Nei, så lenge du sørger for å få i deg nok næringsstoffer, trener styrke regelmessig, og ikke setter kaloriunderskuddet alt for lavt, vil det ikke hemme veksten din eller være direkte usunt.

For å bevare og eventuelt bygge muskler er det veldig viktig å spise nok for å få den nødvendige næringen og byggesteinene som trengs.

Ved vanlig muskelbygging trenger du ikke å spise så mye mer enn nødvendig, men du må spise nok. Les gjerne artiklene våre for å vite mer om hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, vil jeg ikke råde deg til å gå ut med et veldig hardt trening- og kostholdsopplegg uten god støtte rundt deg.

Snakk gjerne med f.eks helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere hva som er best i din situasjon, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog