Hva hjelper når jeg er nervøs for å bli sett naken når jeg skal ha sex?

Hei!

Det er helt naturlig å føle seg nervøs for å være naken foran noen, spesielt når du er intim med andre.

Mange deler denne følelsen, og det er noe du kan jobbe med for å føle deg tryggere.

Her kommer noen råd:

• Å snakke åpent med partneren din om hvordan du føler deg, kan være nyttig. Hvis du er åpen om at du er nervøs for å være naken eller føler deg usikker, vil partneren din trolig være forståelsesfull og prøve å gjøre deg mer komfortabel.
• Det kan være lett å bli opptatt av hvordan du ser ut, men sex handler mer om å være til stede i øyeblikket sammen med partneren din. Prøv å kjenne etter på de gode følelsene, som nærhet og glede, i stedet for å bekymre deg for hvordan kroppen din ser ut.
• Hvis du føler deg usikker på kroppen din, kan det være nyttig å bruke tid på å godta og bli komfortabel med den. Dette kan bety å si fine ting til deg selv, tenke over når du kjenner at du liker deg selv og hva som gjør deg til en bra person.
• Sex trenger ikke å være noe du kaster deg ut i. Det er viktig at du føler deg klar, og du kan bestemme tempoet selv. Det kan være fint å for eksempel begynne med klining, kyssing og kos, før du går videre.
• Hvis du føler deg nervøs, er det helt greit. Det er en læringsprosess, og det kan ta tid å føle seg helt komfortabel med sex og nakenhet.

Husk at det er helt normalt å være nervøs, det er en naturlig reaksjon på noe som er ukjent og nytt.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no