Jeg er nervøs for å ha sex for første gang.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er vanlig at en er nervøs for å ha sex for første gang. Men hvis en er nervøs er det ikke så lett å bli kåt.

Hvis en ikke er kåt er skjeden tørr og trang.

Hvis en er kåt er skjeden våt og også utvidet.

• Kan det være at du trenger litt mer tid før du utforsker og har seksualitet med en annen?
• Kan det være at du trenger mer tid på å onanere til orgasme alene og føle deg trygg på hva du liker?
• Kan det også være at du trenger litt tid på å øve deg på å formidle/si hva du liker og ikke liker?
• Kan det være at du trenger litt tid på å finne ut hva du vil og ikke vil gjøre av seksuelle handlinger?

Det ble mange spørsmål, og kanskje blir du litt irritert av dem. Det er ikke meningen. Jeg skal prøve å forklare mer.

Det er vanlig at en ikke nyter fingring/noe i skjeden. Det er ikke noen god-følsomme nerver der.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

Når du er kåt og onanerer, kan du sikre deg at du puster godt.

• Det kan øke oksygeneringen; at cellene i kroppen får nok oksygen
• Når cellene får nok oksygen, kan det bidra til at skjeden blir våtere

Test det ut når du onanerer.

Før du får orgasme, når du er skikkelig kåt, kan du kjenne med en finger i skjeden.

Sikre deg at du ikke tar i, idet du skal føre fingeren inn. Hvis du tar i, kan du ubevisst stramme musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å

• slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet fingeren føres inn.
• Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

• Fingeren (og etterhvert penisen) skal litt inn, deretter litt bakover.
• Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er.
• Du kan lese mer om jente-kjønnet her.

Når du er klar til å utforske seksualitet med en partner kan dere lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. Din nytelse er like viktig som partnerens!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no