Hvordan kan jeg holde meg uten å kumme når jeg har sex?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Hvis du er født gutt er det vanlig å komme fort de første gangene du har sex. Etter hvert vil de fleste oppleve at det tar lenger tid før de får utløsning.

Et samleie varer i gjennomsnitt varer det mellom tre og fem minutter. Noen ganger kan det vare kortere, andre ganger lengere.

Selv om det ikke finnes noen raske måter å lære seg å holde igjen, er det heldigvis flere måter du kan trene på å ikke komme så fort.

• Det kan hjelpe å onanere før samleie. De fleste bruker lenger tid på å få utløsning eller orgasme gang nummer to.
• Du kan trene på å stoppe og utsette en utløsning slik at kroppen skaper et nytt mønster?
  • Sånn gjør du det: Neste gang du onanerer stopper du bevegelsen like før du kommer. På denne måten kan du prøve å avbrytesædutløsningen eller orgasmen. Vent til du kjenner at du har kontroll før du fortsetter.
  • Nå kan du fortsette å onanere til du nesten kommer på nytt. Ta en ny pause til du igjen får kontrollen. Dette kan du gjøre minst tre ganger før du kommer.
  • Denne øvelsen kan du fortsette med helt til kroppen har vent seg til å ikke komme med en gang.
  • Du kan også gjøre denne øvelsen når du har sex med andre.
• For noen hjelper det å ta en liten pause etter at de har fått orgasme eller utløsning. Se om du er klar igjen etter pausen, denne gangen holder du kanskje lengre.
• Trene bekkenbunnsmuskulaturen. Prøv å stopp urinstrålen når du tisser, så kjenner du hvilke muskler du skal trene. Tren hver dag ved å stramme dem i to til tre sekunder med ti sekunders mellomrom. Ta gjerne ti repetisjoner.
  Hvis du gjør dette to til tre ganger om dagen vil du merke effekten etter noen uker. Etter hvert som du blir sterkere, kan du øke tiden du strammer til seks sekunder. Husk å puste mens du gjør øvelsen, og rumpe- og lårmusklene skal være avslappet.
• Kondom gjør ofte penis mindre følsom og kan derfor hjelpe deg med å utsette sædutløsningen. Noen kondomer er innsatt med bedøvelseskrem. Kremen gjør at man blir enda mindre følsom enn med et vanlig kondom.
• Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no