Hva kan jeg gjøre for å føle meg bra nok?

Hei

Så fint du kontakter oss i ung når du ikke vil snakke med noen andre. Det er vanskelig å sitte alene med vonde tanker og man kan føle seg ensom og bli enda mer usikker. Derfor er det viktig å dele det man bære på med noen som kan støtte deg.

Hvis du hadde spurt alle jentene i klassen din, er jeg sikker på at flere hadde svart at de også følte seg usikre på seg selv, sin kropp eller om de var populære nok. Vi har så lett for å tenke at den enste som synes ting er vanskelig er oss selv, og at alle andre får alt til så bra. Det stemmer nok ikke.

Du tenker mye på kroppen din, og skulle ønske du så annerledes ut. Du er 14 år og i starten av puberteten. Du skal vokse og gå fra å være barn til å bli en ungdom og etter hvert voksen. Vi er ulike når det kommer til når denne endringen skjer, og derfor kan noen føle at det tar for lang tid, mens andre kan kjenne på det motsatte.

Når du utvikler deg, vil nok sannsynligvis også kroppen din endre seg, som at du kan bli høyere, få større bryster og mer feminine former. I denne prosessen kan det være lurt å spise sunt, variert og være i fysisk aktivitet, selv om man selvfølgelig også kan kose seg med å spise usunt innimellom. Beste deg for når du kan spise litt usunt i løpet av uken og kos deg da med god samvittighet. Jobb med å lage gode rutiner i uken med hva du spiser og gjør klar noen sunne mellommåltider hvis du blir fristet til å spise ne usunt. Det kan være litt nøtter, noe frukt eller grønnsaker med dip.

Det er lett å tenke at alle andre har perfekte kropper, og at sånn som de ser ut er målet for hvordan man skal være, men de har nok også ting de ikke er fornøyd med på sin egen kropp, akkurat som du kan føle.

Hva kan du være fornøyd med hos deg selv? Se på deg selv i speilet og stå der til du ser de gode tingene som du kan være glad for og stolt av. Minn deg selv på at din kropp er fin som den er, og ta godt vare på den.

Du er ikke ferdig utviklet og den vil nok også endre seg mer etterhvert.

Du sier du ikke ønsker å snakke med helsesykepleier eller andre hjelpetjenester om hvordan du har det nå. Det velger du selv. Mange synes det kan være skummelt første gang de snakker med noen, men så føles det mye bedre etterpå fordi man slipper å gå alene med det, og de er glad for at de gjorde det.

Kan du snakke med den ene vennen du har om hvordan du har det? Kanskje dere to kan finne på hyggelige og morsomme ting sammen, så du slipper å tenke på det som er vanskelig hele tiden?

Det er fint å høre at du har snille foreldre. Kunne du fortalt dem hvordan du har det nå? De bryr seg nok veldig mye om deg, og vil gjøre alt det de kan for at du skal ha det bra. Det kan hende det går bedre enn du tror.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no