Jeg hater meg selv for min oppførsel på skolen!

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no med dine tanker og følelser.

Jeg kan forstå at dette må være vanskelig for deg, og at det er vondt å spille roller for å passe inn i miljøene. Det må være slitsomt og tar kanskje mye av energien som du kan bruke på andre ting i hverdagen.

Våre tanker er ofte automatiserte, og det blir et vane/uvane å tenke det samme. Dette gjelder både om seg selv og andre. Disse tankene kommer helt uten at du tenker så mye over det og de kan gjerne skape usikkerhet og vanskelige følelser. Derfor kan det være til hjelp å bryte litt opp i disse tankene.

Da kan du for eksempel spørre deg selv: "gjør tankene jeg har nå til at det blir bedre?" eller "er det noe annet jeg heller kan tenke for å styrke meg?"

Dette er en måte å bli mer klar over hva som skjer og ta kontroll over de tankene som gjør at du ikke våger å være den du er.

Det er lett å være streng mot seg selv og være misfornøyd med både kroppen og utseende. En sammenligner seg med andre og føler at en selv ikke er god nok. Forsøk å finn ting som du er fornøyd med og skriv små lapper som du kan bli påminnet om : at du er god nok!

Noen synes også det hjelper å snakke med noen de stoler på om det de opplever. Det kan være noen i familien din eller helsesykepleier. Når vi deler det som er vanskelig med andre kan det gjerne bli litt klarere for oss hvordan vi kan få til en endring. Det er også en fin måte å få støtte på.

Når det gjelder hvem du er og hvilken personer du liker, er ikke det uvanlig å være usikker i puberteten.

Jeg kan forstå at du er forvirret og ikke vet helt hva du skal tenke og føle.

I puberteten skjer det mange fysiske endringer i kroppen, men det skjer også andre endringer. Gjennom ungdomstiden begynner en å finne ut av hvem en er som person. En blir forelsket og kåt. Noen ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv og en vet ikke helt hvorfor en blir forelsket i og kåt på noen. Både jenter og gutter kan oppleve at alle kjønn er spennende og gjør at en begynner å lure på hvem en egentlig er.

Tenker at du ikke skal stresse med å finne ut hvem du liker og hva du er, men bruke tiden fremover til å være åpen og utforske dine følelser.

Kanskje kan det hjelpe deg å vite at seksuell tenning og forelskelse er to forskjellige følelser?

Hvis en ønsker å være sammen med personen, være nær, få oppmerksomhet og bli sett, at en blir varm og får gode følelser, er en kanskje forelsket.

En kan forandre seg, forandre hvilke kjønn en forelsker seg i, og denne endringen skjer gjerne hele puberteten.

Kanskje er det sånn at en kun kan si noe om hvem en akkurat nå er forelsket i?

Ta deg god tid på å finne ut av hva som kjennes riktig for deg. Bli godt kjent med den du er som person. Da vil du bli tryggere på deg selv.

Etter hvert som du også blir kjent med andre mennesker, blir forelsket eller opplever andre gode følelser, vil du bli tryggere på hvem du er, hvilken legning du har.

Ikke stress med å velge hvem du liker eller ikke, vær tålmodig og bruk tid.

Jeg tror du har godt av å snakke med helsesykepleier, enten på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om mange ulike temaer. Hvis du synes det er vanskelig å starte en samtale kan du vise hva du har skrevet til oss.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no