Det intime har satt spor i meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller hvordan du har det. Jeg tenker at det er ikke rart at det har satt sine spor - når du flere ganger har opplevd grenseoverstridende atferd når det gjelder det intime. Til hvordan du kan hjelpe deg selv har jeg fire forslag:

1. Snakk med en fagperson. Gjerne sex og samfunn under, chatten unge relasjoner, helsestasjon for ungdom eller fastelgen din. Det kan ofte være godt å snakke med noen utenifra, og som kan litt om sånne ting, sånn at du kan få litt oppfølging og slikt underveis. Det å jobbe med seg selv og intimitet kan være krevende, og da kan det være godt å ha noen å lene seg litt på.

2. Les artiklene under. Jeg har lagt ved artikkelen om traume siden jeg tenker at det kan være noe av det du har opplevd. Så tenker jeg det å bli enda mer kjent med kjæresten kan være en idé (selv om dere kanskje kjenner hverandre veldig godt fra før), og så har jeg lagt ved en som gjelder når man har opplevd overgrep.

3. Liten øvelse til dere: Grønt lys.

Jeg kaller den for grønt lys. Her skal dere utforske hverandre sakte og forsiktig. Begynn med klærne på og se på hverandre når dere står ovenfor hverandre, stryk hverandre i håret og over ansiktet. Lukk øynene og kjenn etter. Kjennes det bra? Grønt lys. Usikker? Gult lys. Ubehagelig? Rødt lys. Begynn øverst på kroppen og jobb dere nedover. Ta på hverandre, gi hverandre en klem, et kyss, stryk hverandre på ryggen, nedover magen etc. Spør underveis "er dette okey for deg?" eller si underveis hva du kjenner. Så kan dere gjøre øvelsen litt senere (noen dager senere uten klær eller med lite klær). Her er det viktig at dere kanskje bare gjør det en liten stund, og at dere bare tar en del av kroppen. Sånn som det med bhen. Hvor er triggeren? Er det når han tar på brystene dine? Eller hendene kommer over skuldrene ved bh stroppen? Eller når han prøver å åpne bhen? Når skjer det?

Når du vet når det skjer, så kan dere lage et nytt mønster som passer for dere begge, og som er sexy. Husk at det er spennende å utforske hverandre og seksualitet, og dette er noe som utvikler seg gjennom hele livet.

4. Triggerne. Hvordan dere kan endre det:
- Hvis du synes det er ubehagelig at han åpner bh-en når dere er intime. Gjør det slik at du gjør det for en periode selv, og at han kan ta på deg andre steder når du gjør det - eller at han ikke tar på deg da i det hele tatt. Kanskje han bare skal se på? Eller at du tar den av når han ikke ser på, også snur du deg mot han igjen?

- Hvis det er bedre at du starter med å gjøre ting sammen seksuelt, så gjør du det - for en liten periode. Hvis det er sånn at du føler at det er du som initierer og at du kan stoppe til en hver tid - kanskje det kan hjelpe. Eller at dere gjør ting litt og litt, og stopper der. Altså at dere begynner litt på nytt.

Poenget mitt her er å bryte mønstre og lære deg selv og kroppen din til at "denne gangen har du kontroll, og denne gangen kan du stoppe når du vil".

Det betyr ikke at dere aldri kan kysse lidenskapelig og at han tar av deg bh-en eller lener deg ned på sengen - det betyr bare at dere gjør ting litt annerledes for å se om det føles bedre ut da.

Så forstår jeg at du kan ha mange gode opplevelser med kjæresten du har nå, og at dere kan dele mye fint sammen. Samtidig så tror jeg det kan være godt for dere begge at dere jobber dere igjennom dette sammen, for da kan dere føle dere enda friere også på det intime. Husk å snakke sammen om at dette handler ikke om han eller deg som personer, eller hvordan dere har det sammen - dette handler om noe som har skjedd før, med en annen person og at kroppen din husker det.

Til slutt vil jeg si, at det kan ta tid, og det kan være at det kommer "litt tilbake" noen ganger. Vonde opplevelser er vonde å glemme, men de kan skyves til siden og være mindre fremtredende. Og det kan bli bedre. Det kan faktisk bli mye bedre!

Jeg heier på deg, og synes du er veldig tøff. Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.