Hvorfor føler jeg meg mett og rar i magen dager etter inntak av godteri?

Hei!

Det er ikke uvanlig å oppleve mageproblemer etter å ha spist mye godteri eller annen usunn mat, spesielt hvis det inneholder mye sukker eller kunstige søtningsmidler.

Her er noen mulige årsaker som kanskje kan bidra til hvorfor du føler deg rar i magen dagen etter:

1. Sukker og insulin: Når du spiser mye sukker, må kroppen produsere mye insulin for å håndtere det. Dette kan føre til svingninger blodsukkeret, noe som kan påvirke fordøyelsen og gi ubehag.
2. Kunstige søtningsmidler og andre stoffer: Noen kunstige søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer kan være vanskelig å fordøye og kan for noen føre til oppblåsthet og mageplager.
3. Fordøyelsesbesvær: Mye sukker og fett kan også være vanskleig for magen og fordøye. Også dette kan gi ubehag og en følelse av metthet.
4. Matintoleranse: Det kan heller ikke utelukkes at du kan ha utviklet en intoleranse for noen av ingrediensene i godteriet eller maten du spiser, selv om dette kanskje mer sjeldent.

Følgende råd kan være nyttige for å redusere plagene du opplever:

• Begrense mengden godteri du spiser på én gang.
• Drikk mye vann for å hjelpe fordøyelsen.
• Spise små, hyppige måltider dagen etter for å gi magen tid til å komme seg.

Hvis symptomene vedvarer eller er veldig plagsomme for deg, kan det være lurt å snakke med en lege for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no