Jeg driver med idrett og er redd for å bli syk!

Hei,

jeg skjønner det er slitsomt for deg å gå å være redd for å bli syk. Det er nok mange som har det slik som deg, så du er ikke alene om det!

Når noe er viktig og betyr mye for en selv, så gjør det at man vil optimalisere ting så godt man kan. Og når idretten er viktig for deg, så er det forståelig at du blir redd for å bli syk både fordi du kan gå glipp av noe og også fordi du er viktig for laget.

Men sykdom kan man ikke få gjort så mye med! Så lenge du har normal hygiene, så skal det holde. Og det er normalt for alle, også toppidrettsutøvere som lever av idretten sin, å bli syk innimellom. Kroppen bygger immunforsvar ved å bli utsatt for virus og bakterier. Forsøk å tenke at det ikke er krise å bli syk, alle blir det innimellom, og det går som regel helt greit! Det kan likegodt skje andre på laget ditt som at det skjer deg.

Hvor stor sjansen er for å bli smittet de neste to ukene er ikke lett å svare på. Det kommer an på så mye. Mitt beste tips til deg er å prøve å tenke minst mulig på det, du får ikke gjort noe med det uansett.

Det er ingen direkte sammenheng mellom det å være engstelig for å bli syk og det å faktisk bli syk. Men dersom man blir så redd og engstelig at man blir stresset og kanskje sover dårlig, så er det lettere å bli syk, for en stresset kropp med lite søvn har lavere immunforsvar. Det beste er om man klarer å ta en dag av gangen og gjøre det beste ut av det, morgendagen får man uansett ikke gjort noe med.

Dersom disse tankene er veldig plagsomme for deg, så kan du gjerne snakke med en voksen om hvordan du har det. Enten foreldrene dine, treneren din eller helsesykepleier på skolen. Det hjelper ofte å dele tankene sine med noen, da kan de også være med å roe ned tankene dine.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung