Tenker piller eller en ny overdose er min eneste løsning.

Hei,

Jeg forstår at du har det tungt, og at det er ting i livet ditt som gjør at du tenker mye på å ta ditt eget liv. Din eneste løsning utover det er piller. Selv om du tenker og føler dette er det ikke slik at du kun har disse to mulighetene!

For mange er bruk av piller et forsøk på å fjerne smerte eller løse et problem man ikke vet hvordan man skal løse. Noen bruker piller for å holde seg i live. Dessverre er det ikke en god løsning over tid. Bruk av piller fører til nye problemer og gjør det vanskeligere å tåle vonde følelser og tanker. Det løser heller ikke det som er vanskelig, for det vil fortsatt være der. For å klare å slutte trenger du hjelp til å få oversikt over det som er vanskelig og hvordan du kan løse det.

Det finnes konkrete ting du kan prøve for å flytte fokuset bort fra de tunge tankene, heller enn å bruke piller. Det vil ikke være like effektivt, men det gir deg bedre kontroll og fører ikke til nye problemer.

For eksempel:

• Gjør noe som krever fysisk aktivitet, som en gåtur eller trening.
• Utforsk interesser som gir deg glede eller mening.
• Se på en film, hør på musikk, eller gjør noe annet som kan underholde deg.
• Spis noe du liker, eller tilbring tid sammen med andre.

Du skal aldri være alene med tanker om å ta ditt eget liv og den fortvilelsen det er å føle at piller er eneste løsning. Du trenger å finne mennesket som kan hjelpe deg. Det kan være familie, venner, en lærer, helsesykepleier på skolen eller en helsesykepleier på helsestasjonen for ungdom.

Du skriver at du ikke klarer å si ifra, men det er viktig at du prøver! Noen synes det er lettere å prate når man går eller kjører. Da slipper du å se den andre i øynene og kan prate mer fritt uten å tenke på hvilken reaksjon du får. Det kan også hjelpe å skrive det ned og gi det som et brev, eller du kan vise det du har skrevet her.

Du skriver ellers lite om din situasjon. Jeg lurer på om du har fått noe hjelp etter overdosen? Er det noe i hjelpen du får som ikke fungerer? Er det ting som gjør det vanskelig for deg å ta i mot hjelp, eksempelvis at du føler deg lite forstått, ikke tatt på alvor eller synes det er vanskelig å fortelle hvordan du egentlig har det? Dette er viktig informasjon for dem som skal hjelpe deg. Det vil bli tatt imot med forståelse hvis du deler.

Du skriver at alt oppleves meningsløst. Det betyr ikke at det alltid vil være slik. Tanker og følelser er ikke konstante – de endres. Selv om det kanskje virker umulig akkurat nå, så prøv å håpe og tro litt på at ting kan bli bedre. For det vil det bli!

Jeg sender deg mange varme tanker! Stå opp for deg selv og si ifra!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no