Tenker mye på å på nytt ta overdose

Hei,

For meg høres det ut som om du har det skikkelig vondt, og at tankene eller ønsket om å ta ditt eget liv ikke helt "slipper". Samtidig er det noe som stopper deg. Kanskje har du et lite håp eller et ønske om at ting kan endre seg?

Det er ikke uvanlig å ha sterke tanker om å ta livet sitt rett etter et forsøk. Det betyr ikke nødvendigvis at du egentlig ønsker å dø, men at tankene og følelsene dine fortsatt påvirkes av dette. Prøv å gi deg selv litt tid. For mange hjelper det å tenke at de "utsetter" avgjørelsen om å prøve igjen. Tenk at du tar en pause fra tankene, og prøv å finne noe som kan distrahere deg. Er det noe du gjør hvor tankene eller ønsket ikke er like sterke? Prøv å gjøre mer av dette, selv om det ikke alltid virker med én gang.

Du skriver ikke så mye om deg selv eller bakgrunnen for hvorfor du har det så vondt, men jeg prøver meg på noen generelle forslag til løsninger og forståelser. Selvmordstanker og ønsket om å dø kommer ofte som en reaksjon på noe er veldig belastende og vondt. Tankene og følelsene våre kan bli kaotiske, og vi kan slite med å finne løsninger eller tro på at det vonde kan endres. Det kan føles så vondt at døden oppleves som en løsning. Men ofte er det egentlig ikke døden vi ønsker, men heller en vei ut av smerten. Prøv å holde deg åpen for at det finnes en mulighet til å få det bedre.

Når tankene og følelsene våre er i kaos, trenger vi å slippe andre inn. Selvmordstanker og ønsket om å dø er en tydelig indikasjon på at du trenger hjelp. Du kan bestille time hos fastlegen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom. Hvis du er student, har de fleste studiesteder et gratis lavterskeltilbud hvor du kan få hjelp. Du finner informasjon om dette på nettsidene til studiestedet ditt.

Noen synes det er lettere å snakke med familie eller venner. Det viktigste er ikke nødvendigvis hvem du snakker med, men at du forteller noen hvordan du har det.

Jeg legger også ved noen anonyme tjenester der du kan snakke uten å oppgi navn. Det kan hjelpe deg med å få mer klarhet i hva du egentlig ønsker og tenker.

De fleste som har forsøkt å ta sitt eget liv er senere veldig glade for at de ikke fikk det til. For de fleste vil livet etter hvert by på mye mer enn det man klarer å se i øyeblikket. Det finnes alltid løsninger, selv om det kanskje ikke føles slik akkurat nå. Hvis du bestemmer deg for å holde ut litt til, kan det hjelpe å legge bort eller kvitte seg med det du måtte ha av piller. Det kan gi en "mental avstand" til ønsket om å dø dersom de ikke er tilgjengelige.

Jeg forstår at du kan være redd for hvordan du vil bli møtt dersom du prøver å ta livet ditt igjen og angrer. Men det er veldig viktig at du ikke lar denne frykten stoppe deg fra å ringe etter hjelp! Legevakten har en viktig rolle i å hjelpe i slike situasjoner. Du skal bli, og de fleste blir, møtt med respekt og får god hjelp.

Dersom du har tatt piller bør du raskt kontakte legevakten. Du ringer: 116 117. Da kommer du direkte til din lokale legevakt.

Jeg sender deg mange varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no