Hva bør jeg gjøre for å hjelpe meg ut av dette?

Jente, 18

Jeg befinner meg på et sted i livet mitt der dagene oppleves som et evig ork, og jeg aldri føler på mestring. Listen over alt jeg bør gjøre er lang, men jeg er sliten, og kreftene mine strekker aldri helt til. Skolen er altoppslukende, og jeg evner ikke å se målstreken. Jeg har havnet bakpå med innleveringer, noe som bare øker presset. Jeg tviler konstant på mine egne evner og blir oppgitt over at jeg ikke klarer å ta meg sammen og gjennomføre ting, slik som alle rundt meg gjør. Jeg har store ambisjoner for fremtiden min, men frykter at disse kan gå tapt i streben etter det perfekte. Det hele har ført til store innsovningsproblemer og et enormt tankekjør. «Hva skal det bli av meg?» tar jeg meg ofte i å tenke. Jeg vet jo at jeg egentlig kan få til hva som helst, men jeg er sliten og lei av at skole og prestasjoner er alt jeg måler meg selv etter. Hva bør jeg gjøre for å hjelpe meg selv ut av denne negative spiralen? Hodet mitt føles tungt, og jeg trenger å se lyset i enden av tunnelen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres ut som du er inne i en veldig tøff periode som skaper mye stress, tankekjør og bekymring. Dette kan det vært veldig vanskelig å komme seg ut av på egenhånd og jeg tenker at det vil være veldig lurt for deg å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med å sortere i alle disse vanskelige tankene.

Det finnes flere alternativer som du kan ta kontakt med.

Et alternativ er helsesykepleier på skolen din. Et annet er Helsestasjon for ungdom. Her jobber det ulike fagpersoner som vil kunne gi deg god hjelp. En del helsestasjoner har også psykolog som tilbyr drop-in timer. Sjekk hvordan tilbudet er hos deg i din kommune. De aller fleste kommuner har også et eget tilbud for psykisk helsehjelp til barn og unge. Alle de ovennevnte tilbudene er gratis og krever ingen henvisning. Du kan selv ta kontakt per telefon. Du finner kontaktinformasjon på kommunen din sine hjemmesider.

Du kan også ta kontakt med fastlegen din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og vil sammen med deg lage en plan for hva som vil være godt for deg fremover og hvem du bør kontakte. Ved behov for henvisning videre kan fastlegen din bistå med det.

Jeg håper dette var hjelpsomt for deg.

Jeg sender seg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 4.10.2024