Hvem kan jeg snakke med om psykisk helse og selvskading?

Jente, 15

Hei ung.no. Akkuratt no sliter eg veldig mykje med psykiske helsa mi. Eg har problem med å snakke med folk, spør om hjelp når eg faktisk treng det, vonde tankar, selvmords tankar og veldig raske til å bli sint. Disse tankane begynte når eg var i 5. eller 6. klasse , altså mellom 3 og 5 år sidan. Og no nylig har også begynt med skjølvskading. Ingen som eg kjenner veit at eg helde på med skjølvskading, men eg har veldig lyst til å snakke med nokon om det. Der er nokon folk som eg vil ikkje sakke med i det heile tatt fordi nokon av dem er "snitchara" for eksempel mora mi, broren min og nokre andre. Kan dokke gi meg tips til kven eg kan snakke med om skjølvskading og psykisk helse? Berre sånn at dokke veit det, eg blir ikkje mobba eller at folk gjer noko dårleg mot meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig.

Når du har det sånn som dette er det viktig å søke hjelp. Så jeg blir glad når jeg ser du skriver at du lurer på hvem du kan kontakte for å snakke om psykisk helse og selvskading.

Det finnes flere ulike alternativer.

Et alternativ er helsesykepleier på skolen din. Et annet er Helsestasjon for ungdom. Her jobber det ulike fagpersoner som vil kunne gi deg god hjelp. En del helsestasjoner har også psykolog som tilbyr drop-in timer. Sjekk hvordan tilbudet er hos deg i din kommune. De aller fleste kommuner har også et eget tilbud for psykisk helsehjelp til barn og unge. Alle de ovennevnte tilbudene er gratis og krever ingen henvisning. Du kan selv ta kontakt per telefon. Du finner kontaktinformasjon på kommunen din sine hjemmesider.

Du kan også ta kontakt med fastlegen din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og vil sammen med deg lage en plan for hva som vil være godt for deg fremover og hvem du bør kontakte. Ved behov for henvisning videre kan fastlegen din bistå med det, men med samtykke fra foreldrene dine siden du er under 16 år.

Jeg håper dette var hjelpsomt for deg.

Jeg sender seg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 27.11.2024