Stress, press og snakking.

Jente, 14

Det har vært mye stress og press i det siste. I dag så læreren min at det var noe som var galt. Hun tok meg med ut for å slappe av litt. Hun gjetta litt på hva det var, men sa hun skulle snakke med meg senere om det. Hun spurte om det var mye stress og ting som skjer. I går hadde det skjedd en episode som gjorde at hun skjønte det. Det er mye bråk og det gjør meg sliten. Jeg krangler ofte med foreldrene mine. Det er mange oppgaver som skal leveres som jeg ikke har begynt på. Det er mye muntlig for tiden, men jeg får litt panikk eller angst når jeg skal snakke med folk. Jeg har blitt nærmere en venn, og det gjør den andre vennen min sjalu så det har vært mye bitching mellom dem. Jeg føler ikke at jeg passer inn i klassen min, læreren har fått høre at det er sånn jeg føler det. Jeg vil bytte klasse, jeg føler at jeg passer bedre inn i B klassen. Men problemet er at læreren min vil snakke med meg om det som skjer,at det er mye stress osv, men jeg klarer ikke å snakke uten å få helt panikk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er forståelig at du er bekymret for samtalen med læreren din, hvis du tror du kommer til å få et panikkanfall i den forbindelse. Panikkanfall er ubehagelig, men ikke farlig. Det går ofte over etter 10-15 min. Hvis du øver på å puste rolige dype pust så kan det forebygge panikkanfall.

Skriv gjerne ned det du vil si. Så kan du be læreren din lese det. Lytt til hva læreren din har å si. Kanskje du får noen innspill som er viktige?

Det er fint at du klarer å sette ord på det som er vanskelig. For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.11.2021