Har ikke juleferie for første gang og føler meg deprimert

Hei du!

Fint at du skriver til oss når du tenker på noe vanskelig.

Det kan være vanskelig med overganger fra noe som "alltid" har vært til noe som er annerledes. Akkurat jul kan det være veldig mye følelser knyttet til. Vi har gjerne med oss mange minner om glede, overraskelse, spenning og ro/avslapping fra hverdagen. Det er mye tradisjoner som gjerne man er vant til i akkurat sin familie som man er lei seg for å gå glipp av.

Det høres ut som at det er vanskelig for deg i år både fordi du kanskje har for mye på deg og at du er sliten kombinert med at det er vanskelig å gå glipp av enkelte "vanlige" ting fra julen med ferie og tradisjoner.

Det høres ut som det blir viktig å klare å ta vare på seg selv oppi det hele. Kanskje du trenger å ha ekstra fokus på gode rutiner oppi det hele. Det er viktig å få i seg nok mat og nok søvn når man har det vanskelig. Kanskje trenger du å ha ekstra fokus på dette nå. Det er også mulig å snakke med arbeidsgiver/din nærmeste leder på jobb om at du har det litt tøft slik at dette er sagt høyt. Kanskje trenger du litt pauser innimellom.

Det er også sånn at dersom du ikke fungerer på jobb og er ute av stand til å gjøre jobben din pga depresjon så kan du snakke med legen din om det.

Ønsker deg uansett så god jul som mulig. Forsøk å ha fokus på de menneskene og aktivitetene som er viktige for deg nå i julen selv om ikke alt blir som du har ønsket.

Med vennlig hilsen psykologen