Hva skal jeg gjøre når jeg ikke blir inkludert, men trenger bekreftelse?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det er helt normalt å bli usikker, miste troen og håpet på at du kan få det bedre når du opplever og føler det du gjør.

Mange som kan bruke lengre tid på å bli trygg og kjent med andre kan kjenne seg igjen i det du skriver. Det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Samtidig er det også slik at kanskje andre kan oppleve at du ikke er interessert eller ønsker kontakt dersom du er mer stille eller ikke sier så mye. Dette er vanlig, men kan selvsagt oppleves slitsomt for den som faktisk bare bruker litt mer tid på å bli kjent.

Det kan hjelpe å finne tanker som styrker deg inn i møte med andre mennesker. Dette kan være tanker som sier noe om hva du kan bidra med, hvordan du kan vise interesse og hvem du liker å være sammen med.

Våg å gi signal og tegn på at du også ønsker å være med. Dette kan være å smile, le når de andre sier noe morsomt, være nysgjerrig på den andre, eller kommentere noe de har gjort som du også kunne likt.

Det kan også være fint å spørre om å være med eller selv ta initiativ til å finne på noe. Dette kan mange oppleve som skummelt fordi man er redd for å få et nei. Det er normlat å kjenne på, samtidig er dette også en måte å bli inkludert på.

Kanskje har de andre bare glemt å tenke på deg siden du er litt mer tilbaketrukken og mer privat.

Det kan også være til nytte for deg å snakke med noen du tenker kan forstå deg og din situasjon. Dette kan være en voksen, noen i familien din eller helsesykepleier.

Husk at det finnes mennesker der ute som har lyst å være din venn. Våg å tro på dette.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no