Smerter i leddene, ofte sliten, venner blir borte. Hvordan bevare venner?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det å ha så mye vondt som du beskriver høres ikke greit ut.

Er det ikke funnet noe som er galt med kroppen din hos legene er det med stor sikkerhet riktig.

Kroppene våre er laget for bevegelse og får ikke kroppen det vil den bli gradvis svakere. Ledd som ikke brukes blir fort smertefulle når de beveges lite. Hele kroppen er avhengig av regelmessig bevegelse. Bevegelsene gjør at blodet pumpes rundt i kroppen og blodet tar med seg avfallstoffer som skal pustes ut eller som kommer ut med urin og avføring.

Musklene blir mindre og svakere med lite bevegelse. Det er derfor helt naturlig at det vil gjøre vondt i muskler og ledd når du beveger deg.

For å minske smertene i kroppen, muskler og ledd kan det være fint å bevege seg ute i korte perioder.

Begynn med å gå en tur på 15 minutter. Så kan du gå hjem og legge deg i 5 minutter, ikke sove, men lese lekser eller det du liker.

Så opp og vær i bevegelse inne eller ute.

Prøv å gjøre det 5 ganger den første dagen og så øker du gradvis til 7. 9 ganger.

En normal kropp trenger bevegelse for å holde seg frisk.

Når vennene ser deg ute vil de sikkert være sammen med deg den tiden du er ute.

Du kan og invitere venner hjem til deg og være sammen og gjøre det der brukte å gjøre før du fikk så vondt.

Noen ganger kan kroppen og reagere med smerter når du ikke har det bra inne i deg. Det kan være ting vi ikke synes er greit hjemme eller noe vi har opplevd som vi ikke helt forsto hva var.

Da kan kroppen fortelle deg at den må ha hjelp fordi det er noe den ikke liker.

Tenk etter. Er du usikker kan du snakke med en voksen du liker å snakke med. Sammen kan det være at dere finner ut hva som gjør at du har så vondt i kroppen din.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no