Hvordan leve et kontrollert og balansert liv? Er lei meg selv og alt rundt

Hei, jente på 15 år!

Så fint at du ber om hjelp og innspill.

Det første som slår meg er at du er nødt til å få måltidene dine på plass. Ser at du skriver at du "spiser dritsunt i 1-2 uker med sånn 900kcal per dag". 900 kalorier er altfor lite og er ikke sunt. Det er heller ikke rart at det blir vanskelig å holde balanse og at du noen dager spiser betydelig mer og at det også blir vanskelig både å trene og å fungere på skolen. Kroppen blir redd av å ligge i underskudd kalorimessig og dette fører også til at man ikke har energien man trenger til å trene. Så jeg råder deg til å så fort som mulig få på plass faste måltider (uten å telle kalorier). Forsøk å tenk på et måltid som noe som du ville servert til noen andre - dette kan være et godt utgangspunkt for å tenke mer sunt rundt måltider når man merker at man har en tendens til å komme inn i et mønster som ikke er bra.

Når deg gjelder det å få nye venner så handler dette kanskje om å enten ta initiativ til å snakke med flere på skolen - kanskje jobbe sammen med noen andre enn de du vanligvis jobber med o.l. I tillegg kan det være lurt å se om det er noen aktiviteter/hobbyer i nærområdet ditt du kan være med på som gjør at du automatisk møter på flere personer.

Du forteller at det står dårlig til økonomisk og det er slitsomt å kjenne på. I Norge er veldig mye dyrt slik at det ofte kan bli veldig synlig for dem som kjenner på at de ikke har råd til å være med på mye av det som de ser at en del andre kan. Det er viktig å huske på at den økonomiske situasjonen kan endre seg mye når du blir eldre og får egen jobb. Det er også mulig å se om det f.eks er noen ting du kan gjøre som ikke koster penger eller som du tjener penger på. Det er jo veldig i tiden å f.eks bytte klær med andre heller enn å kjøpe nytt for å ikke belaste miljøet. Da kan man få noe nytt uten å bruke penger.

Det er også lurt å gå til helsesykepleier på skolen for å snakke med noen direkte slik at du kan få råd og tips som passer akkurat din situasjon.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til

Med vennlig hilsen psykologen