Hvordan kan jeg bli mer pratsom?

Jente, 16

Hei. Jeg er en jente med masse folk rundt meg som jeg er trygg på, og kan snakke med. Men greia er at jeg aldri klarer å ha en orgentlig samtale med noen. Lsm at jeg føler at jeg ikke har noe å si hele tiden. Jeg er ikke noe stille person, og jeg snakker mye på skolen og fritid, og er komfortabel å snakke med folk. Men det er bare det at jeg aldri har noe å snakke om. Det føler jeg at fører til at jeg aldri kan holde på venner. I starten har vi mye å snakke om, men etter hvert blir jeg tom for ting å si og det blir bare klein stillhet. Jeg ender vanligvis opp med å «overshare». Jeg har mange gode venner, som inkluderer meg osv, men jeg har ingen ting å snakke om, så når jeg er med venner er det bare kjedelig. Jeg har lyst til å være en pratsom person, men jeg klarer ikke å finne ut hva jeg skal si.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er ikke alltid så lett å holde en samtale gårende eller vite hva man kan si. Når man er med gode venner man er trygg på, trenger man heller ikke å si noe hele tiden. Det er helt greit at det er litt stille også. Noen ganger kan det være litt deilig også. Hvis man føler at man må si noe hele tiden kan det oppleves som et press, og da kan man fort famle etter ordene, eller si noe bare for at det ikke skal være stille.

Øv deg på at det er greit med stillhet. Det er også like mye den andres ansvar å holde en samtale gående, ikke bare ditt. For å finne gode samtaleemner er det lurt å se etter det dere har felles. Liker dere noen av de samme tingene? Det kan være klær, sminke, podcaster, musikk eller fritidsinteresser. Les deg opp på nyheter slik at du får litt oversikt. Her er det mye som kan snakkes om. Det samme gjelder i forhold til skole.

Om du ikke har så mange emner du ønsker å snakke om selv, kan du være bevisst på at du stiller spørsmål til den andre. De aller fleste liker fortell om seg selv, og når noen spør gir det en opplevelse av å bli sett. Oppfordre den andre til å fortelle, gi komplimenter og still oppfølgingsspørsmål til det de forteller. Men unngå å presse noen til å fortelle mer enn de er komfortable med. Ta deg tid til å lytte til det andre sier. Unngå å komme med løsninger og råd om de presentere problemer. Det er bedre å undre seg sammen og være bevisst på den andres følelser.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 16.6.2026