Røyker hasj hver dag, hjelp meg å stoppe

Hei! Hvis du ønsker å slutte med hasj, finnes det noen grep som kan gjøre overgangen litt enklere. Det er vanlig at det kan være utfordrende i starten, men du trenger ikke håndtere det helt på egen hånd.

Du kan for eksempel bestemme en dato for å slutte eller trappe ned, og tenke gjennom hva du ønsker å få ut av endringen. Det kan også hjelpe å være litt bevisst på situasjoner, steder eller personer du forbinder med å røyke, særlig i starten.

Når du får lyst på hasj, kan det være nyttig å ha en plan for hva du skal gjøre i stedet, for eksempel gå en tur, trene, spille, høre på musikk eller ta kontakt med noen.

Det finnes også en gratis og anonym app som heter HAP, som kan brukes hvis du vil slutte, redusere eller ta en pause fra cannabis. Den har blant annet oversikt over triggere, vanlige reaksjoner underveis og hvor lenge du har vært uten cannabis.

Hvis du ønsker å snakke med noen, kan helsestasjon for ungdom, utekontakten eller RUSinfo være aktuelle steder å kontakte. RUSinfo tilbyr gratis og anonym veiledning på telefon og chat.

Du kan også lese mer om det å slutte med cannabis her.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Vi har valgt ut dette for deg

Cannabis – hva er hasj og marihuana?

Vil du slutte med hasj eller marihuana?