Er det sant at man ikke får panikkanfall uten grunn eller pust?

Hei!

Godt spørsmål. Man kan få et panikkanfall selv om man ikke selv nødvendigvis er klar over hvorfor det skjer. Noen kan få det fordi de har gjennomgått noe svært vanskelig i livet, eller er utsatt for stort stress. Andre får det tilsynelatende litt tilfeldig. Det kan også være noe som har skjedd man blir påvirket av, selv om man ikke er så klar over det selv. Men du har helt rett i at om man klarer å holde seg rolig og kontrollere pusten sin (ikke puste for fort), så vil det ikke utvikle seg til et fult panikkanfall. Det kan ta øvelse å mestre dette, men er noe alle kan lære seg.

Om du sliter med panikkanfall så vil jeg anbefale deg å prate med helsesykepleier eller fastlege om dette. Da kan du få hjelp både med selve panikkanfallene, og livet ellers hvis det er noe du sliter med.

Du kan lese mer om panikkanfall i artikkelen nedenfor. Ønsker deg alt godt videre, ta vare på deg selv!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor får noen panikkangst?