Sliter med å puste og føler jeg ofte får panikkanfall

Hei du!

Fint du tar kontakt.

Det er litt lite informasjon i spørsmålet ditt så det er ikke så lett å si så mye utover det du selv har fortalt. Du har helt rett i at det å føle at man ikke får puste er et typisk symptom som mange kjenner på under et panikkanfall.

Det som er veldig viktig å vite om i den forbindelse er at dette er noe som er ubehagelig men ikke farlig. Det er ikke slik at du kan bli kvelt eller slutte å puste av et panikkanfall. Det føles ut som man sliter med å puste men egentlig så har man mer enn nok luft og oksygen under et panikkanfall. Husk på at panikkanfall er en veldig sterk reaksjon kroppen sender ut fordi den tror du er i fare (selv om det egentlig er "falsk alarm" fordi du er ikke i fare). Det er slik at den sterke responsens som et panikkanfall er er del av vårt overlevelsessystem. Du har altså denne responsen for at kroppen din skal hjelpe deg å komme deg vekk fra fare. Det er ikke farlig å ha denne responsen - det hadde vært helt absurd dersom overlevelsessystemet vårt var farlig for oss. Så det er viktig å huske på at det å føle at man ikke får puste ikke stemmer og at panikkanfall er ufarlig.

Når det er sagt så er det klart at det å ha mye angst og panikkanfall kan lage store vansker i hverdagen fordi den som opplever det blir så redd og dermed begynner å begrense hverdagen sin. Dersom det er slik for deg nå så er det veldig viktig å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg å snu dette slik at du får det bedre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din dersom du vil det eller si fra til foreldrene dine for å få hjelp eventuelt andre steder (f.eks BUP) dersom det er større behov.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen