Kan angst gjøre sånn at jeg sliter med å spise?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har spørsmål.

Alt du beskriver høres ut som angst. Du forteller om panikkangst tidligere og vansker med å puste som du har sjekket opp i. Mange som får panikkanfall blir redde for at noe alvorlig skal skje; enten at hjertet skal stoppe, at de skal besvime eller at pusten stopper opp. Dette kommer ikke til å skje ettersom det er umulig at angstsymstemet (som faktisk er "overlevelsessystemet" vårt) tar livet av oss.

Det høres ut som du får en angstrespons når du skal spise. Det er absolutt vanlig at dette kan gå utover det å få ned maten. Dette er det mange grunner til. For det første så er det slik at kroppen/hjernen tror du er i fare (selv om det ikke er sant) og dermed sender ut alarmberedskap/angstreaksjon i kroppen. Dette innebærer blant annet at hjernen tror at du trenger å komme deg unna en fare (fight or flight-respons) og dermed gjør den ulike ting i kroppen. Du kan merke at du blir tørr i munnen og nærmest får en klump i halsen (den er ikke der på ekte). Kroppen ønsker ikke å få ned mat ettersom den tror du er i fare og vil dermed ikke ha mer mat å bære på/fordøye når den tror du skal ut å slåss eller løpe fort. Det er også sånn at fordøyelsen blir satt på vent ved høg angst fordi energien i kroppen blir brukt på andre ting. Da kan man kjenne seg lite sulten og rar i magen. Det er vanlig å få både vondt/ubehag i mage/bryst og hals ved høy angst. Alt dette til sammen kan gjøre det vanskelig å spise.

Det høres ut som du kan trenge å vite litt om angstsystemet og kroppen din slik at du ikke trenger å være redd for å spise. Du trenger ikke vann for å svelge ned - det går fint uten. Du kan øve deg litt etter litt på å spise normalt for å se at det går bra.

Du har allerede vært til grundig sjekk så det høres ikke nødvendig ut å gå til lege. Det du eventuelt kan gjøre er å be om henvisning til psykolog/BUP dersom angsten for å spise ikke blir bedre.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen